با حداقل مواد غذایی، برای فرزندان خود ساندویچ تهیه کنید
لقمه‌های غنی‌ودوست داشتنی
مهدیه تقوی‌راد
دانش‌آموزی که ساعت‌های طولانی پشت نیمکت مدرسه می‌نشیند تا دروس مختلف را یاد بگیرد، زنگ‌های تفریح، احتیاج به دریافت انرژی دارد. کارشناسان تغذیه معتقدند یک میان وعده سالم و مغذی، کمک می‌کند تا حافظه کوتاه‌مدت، میزان توانایی یادگیری و حتی پیشرفت تحصیلی دانش‌آموز افزایش پیدا کند. اگر نگران سلامت فرزندتان هستید و می‌خواهید یک میان وعده سالم نوش جان کند، پیشنهاد ما ساندویچ است؛ آن هم ساندویچ‌هایی که در خانه و با کمترین وسایل می‌توانید تهیه کنید. در اینجا چند مدل از این ساندویچ‌ها را آموزش داده‌ایم.
