گرینویچ

جواب نده!
استرالیا برای حمایت از حریم شخصی کارمندان در این کشور، قانون «حق قطع ارتباط با محیط کار پس از پایان ساعت کاری» را اجرایی کرد. به موجب این قانون، کارکنان می‌توانند خارج از ساعات کاری، بدون نگرانی از پیامدهای منفی، تماس‌های شغلی را نادیده بگیرند. این اقدام در پاسخ به افزایش فشار کاری و محو شدن مرز بین زندگی شخصی و حرفه‌ای به‌ویژه پس از همه‌گیری کرونا صورت گرفته است. این قانون می‌تواند به کاهش فرسودگی شغلی، افزایش بهره‌وری و بهبود سلامت روانی کارکنان کمک کند. با تصویب قانون «حق قطع ارتباط»، استرالیا به جمع حدود ۲۰ کشور دیگر -عمدتا در اروپا و آمریکای لاتین- پیوست که قوانینی مشابه را اجرا کرده‌اند.

یک خواب راحت

اکثر ما اغلب طی یک هفته کاری شلوغ، به سختی می‌توانیم برای 7 تا 9 ساعت بخوابیم، زیرا خواب اهمیت ثانویه‌ای پیدا می‌کند و این باعث می‌شود تا آخر هفته خسته باشیم، اما مطالعات جدید نشان داده که جبران خواب در تعطیلات آخر هفته تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. به غیر از سلامت قلب، خوابیدن در آخر هفته می‌تواند اثرات مثبت دیگری مانند بهبود خلق و خو، بهبود عملکرد شناختی، کاهش سطح استرس و سایر فواید سلامتی داشته باشد و می‌تواند به سلامت کلی روحی و جسمی بهتر کمک کند. در مطالعه‌ای که اخیرا در وب‌سایت «خواب سالم» منتشر شده است در مورد اینکه آیا خواب در آخر هفته‌ها می‌تواند خطرات مرتبط با کمبود خواب را کاهش دهد یا خیر، به‌طور خاص روی افرادی انجام شد که در طول هفته 6 ساعت یا کمتر می‌خوابیدند، اما این کمبود خواب را با 2 ساعت خواب بیشتر در تعطیلات پایان هفته جبران می‌کردند. در این مطالعه مشخص شد این افراد، نسبت به کسانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی هستند.