برای خودمراقبتی در سلامت روان «ذهنآگاهی» را تمرین کنید. ذهن در بیشتر ساعتهای روز یا در گذشته سیر میکند یا در آینده و مدت زمان کمی در زمان حال حضور دارد. اگر روی زمان حال متمرکز شوید و در لحظه حضور داشته باشید، به ذهنآگاهی میرسید که نتیجه آن کاهش استرس و قرارگرفتن زندگی در مسیر موفقیت است.
زندگی در زمان حال
در همینه زمینه :
