7راهکار ساده برای رفع خروپف

آرش نهاوندی ؛ روزنامه‌نگار

طبق تحقیقات جدید، خروپف می‌تواند یک علامت هشدار‌دهنده اولیه از فشار خون بالا باشد و افرادی هم که خروپف می‌کنند بیشتر مردان میانسال دارای اضافه‌وزن و در معرض فشار خون بالا هستند. خروپف زمانی ایجاد می‌شود که از خواب سبک به خواب عمیق می‌روید و ماهیچه‌های سقف دهان، زبان و گلو شل می‌شوند. در این شرایط بافت‌های گلو می‌توانند به اندازه‌ای شل شوند که تا حدی راه هوایی شما را مسدود کنند. هر میزان راه هوایی تنگ‌تر شود، جریان هوا قوی‌تر می‌شود و ارتعاش بافت را افزایش می‌دهد که باعث خروپف بلندتر می‌شود. چند راهکار ساده برای توقف این عارضه وجود دارد.