وزنه بزن، افسردگی را بکش

آرنولد شوارتزنگر، همیشه می‌گفت که تمرینات برای او، دریچه‌ای برای خروج استرس‌ها و سلامت روان بیشتر است. ظاهرا که حرف این بدنساز مشهور، بنیه علمی هم دارد. به گزارش همشهری آنلاین، اخیرا تحقیقی انجام شده که نشان می‌دهد تمرینات مقاومتی برای مبارزه با اضطراب و افسردگی اثرگذار است. این تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا در آمریکا، نشان می‌دهد که جنبه درمانی این ورزش‌ها، بسیار قابل توجه‌تر از جنبه‌های سلامت جسمانی آنهاست. به‌گفته این پژوهشگران، تمرینات ورزشی مقاومتی حتی می‌توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی هم باشند. نکته حائز اهمیت این ورزش‌ها، دم دست بودن آنهاست. البته این پژوهشگران اشاره کرده‌اند هنوز نمی‌دانند از چه لحاظ، مکانیسم‌های روان‌شناختی باعث می‌شود تا چنین اتفاقی بیفتد. خلاصه این را می‌دانیم که در کنار فواید بی‌شماری که این دست ورزش‌ها دارند، می‌توانید روی ضد‌افسردگی و ضد‌اضطراب بودن‌شان هم حساب باز کنید؛ همان چیزی که آرنولد و خیلی از بدنسازان شاخص دیگر گرفته‌اند.