این‌روزها همه درگیر آلودگی هوا هستیم. کار حتی به شهرهای کوچک‌تر هم کشیده است. وقتی که چاره‌ای جز زندگی در این هوا و فضا نداریم، چه باید کرد؟ نکته مهم این است تا جایی که دست‌مان می‌رسد، باید به سلامت‌مان رسیدگی کنیم؛ این کمترین کاری است که از دست ما ساخته است. یکی از رایج‌ترین کارهایی که در این‌باره می‌توانیم انجام بدهیم، این است که از مکمل ویتامین D پنجاه‌هزار واحدی استفاده کنیم؛ به‌صورت ماهانه. این چیزی است که دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به افراد بالاتر از 12سال توصیه می‌کند. بنا به اعلام این دفتر،استفاده از مواد غذایی که بتوانند التهاب را کم کنند یکی از راه‌های مناسب مقابله با آلودگی هواست. همچنین ویتامینC که یک ویتامین محلول در آب است نیز به‌عنوان یک ماده آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند در این‌باره اثربخش باشد. این ویتامین نیز به‌گفته وزارت بهداشت، با از‌بین‌بردن انواع رادیکال‌های آزاد و اکسیدان‌ها، می‌تواند از ریه‌ها هنگام آلودگی هوا در برابر ذرات معلق هوا محافظت کند.
ویتامین‌ها علیه آلودگی هوا
در همینه زمینه :