شیفت شب با خواب شما چه می‌کند؟

برخی هستند که به‌دلیل نوع کار و وظیفه‌ حرفه‌ای که دارند، ناچارند در شیفت شب کار کنند. البته بعضی‌ها نیز تصور می‌کنند که وضعیت بدن‌شان به‌گونه‌ای است که اگر شب‌ها درس بخوانند و فعالیت داشته باشند، برای‌شان مفیدتر است. به هر حال هر طوری که هست، در جریان باشید که مطالعه‌ای جدید انجام شده که طبق آن، نیمی از کارگران شیفت شب، حداقل یک اختلال خواب دارند و شب‌کاری، ‌باعث به‌هم‌خوردن ریتم بدن می‌شود. دکتر ماریک لانسل، ‌که استاد علوم رفتاری و اجتماعی و از اعضای ارشد این گروه مطالعاتی است، گفته‌ است تقریبا نیمی از شب‌کارهای مطالعه شده، درگیر اختلال خوابند.
شاید بپرسید که یعنی چه؟ یعنی کیفیت خواب شما کم می‌شود و خواب‌تان به هم می‌ریزد. بد نیست بدانید که اختلالات خواب شامل بی‌خوابی، خواب زیاد، راه‌ رفتن در خواب، اختلالات تنفسی هنگام خواب، اختلال حرکتی موقع خوابیدن و اختلالات خواب و بیداری در ریتم منظم شبانه است. 13درصد مطالعه‌شوندگان حداقل 2 اختلال را داشته‌اند.‌