با چند راهکار ساده، فضای خانه را شاد کنید

اغلب ما فکر می‌کنیم برای خوب کردن حال مان باید اتفاق مهمی بیفتد یا کسی از راه برسد و با معجزه گری تغییری در ما ایجاد کند؛ این تصور اشتباهی است. با کمی برنامه‌ریزی و خلاقیت می‌توان از لحظه به لحظه زمان لذت برد. سمانه‌پور‌حاتم، روانشناس مؤسسه همیار خانواده چند راه‌حل ساده عنوان می‌کند:‌ «بعضی‌ها تصور می‌کنند برای شاد کردن خودشان باید مسافرت بروند یا تفریح و سرگرمی خاصی در نظر بگیرند. همه اینها خوب است اما گاهی درست کردن یک غذای خوشمزه، وقتی با نیت خوشحال کردن اهل خانه باشد، می‌تواند آدم را سر حال بیاورد. سراغ پختن غذاهایی بروید که تا به حال نخورده‌اید. غذاهای بومی از شهرهای مختلف را امتحان کنید. این کار شما را سر ذوق می‌آورد. چیدمان آشپزخانه را تغییر دهید. وسایلی که با هنر دست خودتان درست کرده‌اید را به دیوار نصب کنید. این کار حس خوب مفید بودن را به شما منتقل می‌کند.
کار دیگری که هم شما و هم خانواده را شاد می‌کند این است که یک باغ کوچک خانگی در فضای خانه درست کنید. شاید بگویید در آپارتمان‌های کوچک این کار امکان پذیر نیست، ولی به‌نظر من خانم‌های باسلیقه از عهده این کار بر می‌آیند. چند گلدان گوشه سالن بگذارید. اگر بالکن دارید حتما در باکس‌های گل، سبزی کاری کنید. کافی است برای ناهار یا شام محصولات باغ خودتان را سر سفره بیاورید؛ طعم آنها واقعا لذتبخش خواهد بود.
شب‌ها همراه با هم، فیلم ببینید. کتاب بخوانید. برای هم لطیفه تعریف کنید. پانتومیم بازی کنید. این کارها علاوه بر صمیمی‌تر کردن افراد خانواده، همه را سرشار از انرژی می‌کند. فراموش نکنید خانواده‌ای که با هم بازی می‌کنند، در کنار هم می‌مانند.
به‌خودتان برسید؛ مثلا یک رنگ موی جدید را امتحان کنید. از رایحه درمانی لذت ببرید. از ماسک‌های آبرسان و پاک‌کننده برای پوست صورت تان استفاده کنید. به موسیقی محبوب خود گوش دهید. فیلم‌های دلخواه تان را ببینید. خلاصه برای خود یک فضای مراقبتی بسازید و از بودن در آن لذت ببرید.
 همه از انرژی شاداب و نشاط‌آور رنگ زرد آگاه هستند. رنگ زرد که نمایانگر فصل تابستان است، مانند تابستان به زندگی شما نشاط می بخشد. اگر می خواهید از این قابلیت حرکتی در خانه استفاده کنید، می توانید رنگ زرد را انتخاب کنید. رنگ های زردی که در طاقچه ها یا گوشه ای از دیوار استفاده می کنید به اتاق شما شادابی و نشاط می بخشد. وقتی این رنگ را که رنگ آفرینش و انرژی است در خانه های خود انتخاب کنید به شما انرژی خلقت می دهد. شما می توانید از رنگ زرد در هر جایی که انرژی و فعالیت می خواهید، در خانه خود استفاده کنید. در آخر اینکه برای خود نامه بنویسید؛ هر چه در دلتان می‌گذردو هر موضوعی که خوشحال یا ناراحت‌تان می‌کند. برای آرام‌سازی ذهن و روح خود می‌توانید یک دفتر سپاسگزاری تهیه کرده و هر روز از نعمت‌های فراوانی که شما را احاطه کرده است، چند خط بنویسید و از خدا تشکر کنید.