آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار
آیا شما فردی هستید که گذران روز بدون یک فنجان چای گرم برایتان دشوار و تقریبا غیرممکن است؟ اما شاید بتوانید انواع مختلفی از چای لیمو را جایگزین چای عادی کنید. چای لیمو، این نوشیدنی گرم را به ترکیبی کامل از طعم و سرشار از سلامت تبدیل می‌کند. اگر بدانید که نوشیدن این نوشیدنی چه فواید برای سلامتی دارد، شگفت‌زده خواهید شد. در این مطلب به ۵ مزیت کمتر شناخته‌شده مصرف یک چای لیمو ساده اشاره می‌کنیم که به‌احتمال زیاد باعث می‌شود چای معمولی خود را کنار بگذارید.
کاهش سرماخوردگی و آنفلوآنزا
نوشیدن ۳ تا ۴ چای لیمو به همراه زنجبیل، به کاهش سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می‌کند. این چای همچنین باعث تسکین گلودرد و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. چای لیمو می‌تواند به مخاط گلو کمک کند و شما را گرم نگه دارد.
ویتامین سی
لیمو منبعی غنی از ویتامینC است که آنتی‌اکسیدانی است که از سیستم ایمنی بدن حمایت و به بدن در مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کند. نوشیدن چای لیمو همچنین می‌تواند با افزایش سطح کلاژن به‌طور طبیعی به حفظ جوانی کمک کند. ویتامینC موجود در چای لیمو همچنین به تقویت جذب آهن در بدن کمک می‌کند.
آبرسانی (هیدراتاسیون)
مواد مغذی ضروری موجود در این چای به افزایش آبرسانی (هیدراتاسیون) در بدن کمک می‌کند. علاوه بر این، اثر ملایم مدر چای ممکن است باعث دفع سموم از بدن شود.
مدیریت وزن
نوشیدن چای لیمو می‌تواند به کاهش وزن مؤثر درصورت مصرف آن بدون قند کمک کند. ترکیب لیمو و چای ممکن است به حمایت از متابولیسم سالم کمک کند که بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند.
خواص آنتی‌اکسیدانی
هم چای و هم لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان‌ها ممکن است فواید سلامتی مختلفی ازجمله کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، کاهش التهاب، مبارزه با آلرژی‌ها و ارتقای سلامت کلی، داشته باشند.
اثرات جانبی چای لیمو
البته به خانم‌های باردار و شیرده نوشیدن چای لیمو توصیه نمی‌شود. افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، قبل از نوشیدن چای لیمو باید با پزشک خود مشورت کنند. نوشیدن چای لیمو برای کودکان توصیه نمی‌شود. افرادی که سندرم روده تحریک‌پذیر دارند یا دچار اسهال می‌شوند، چای لیمو را مصرف نکنند.
۵ مزیت چای لیمو که شما را شگفت‌زده می‌کند
در همینه زمینه :
