مغز سالم با چرت روزانه

محققان دانشگاه کالج لندن در یک مطالعه دریافتند، یک چرت کوتاه روزانه برای مغز انسان مفید است و به سلامت طولانی‌تر کمک می‌کند. به گزارش بی‌بی‌سی، این تیم تحقیقاتی نشان داد که مغز افرادی که به چرت روزانه عادت دارند 15سانتی‌‌متر مکعب بزرگ‌تر است که معادل به تأخیر انداختن پیری بین 3 تا 6 سال است. با این حال، دانشمندان توصیه می‌کنند که بیشتر از نیم ساعت چرت نزنید. البته انجام این تمرین برای افراد شاغل کار سختی است. دکتر ویکتوریا گارفیلد گفت: ما پیشنهاد می‌کنیم همه افراد از مزایای چرت زدن سود ببرند. او این یافته‌ها را بسیار جدید و بسیار هیجان‌انگیز توصیف کرد. تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن برای رشد انسان در دوران نوزادی حیاتی است، اما این اتفاق با افزایش سن کمتر می‌شود و پس از بازنشستگی مجددا محبوبیت پیدا می‌کند، به‌طوری که 27درصد از افراد بالای 65سال گزارش داده‌اند که چرت روزانه دارند. دکتر گارفیلد گفت توصیه به چرت روزانه در مقایسه با کاهش وزن یا ورزش که برای بسیاری از افراد دشوار است، یک روش ساده برای سالم نگه داشتن مغز است.