شنا کردن در سالمندی

شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای سالمندان است. در افراد بالای 65سال که معمولا به فرسودگی استخوان دچار می‌شوند و هر حرکتی می‌تواند شکستگی استخوانی برای آنها به همراه داشته باشد شنا می‌تواند از مؤثرترین ورزش‌ها برای تقویت عضلات و استخوان سالمندان باشد. همچنین این ورزش می‌تواند روی گردش جریان خون و سیستم تنفسی سالمند بسیار تأثیر‌گذار باشد و عملکرد آن را بالا ببرد. سالمندانی که ورزش شنا انجام می‌دهند نسبت به سالمندانی که ورزش‌هایی نظیر گلف، دوچرخه‌سواری و دو بازی می‌کنند میزان تعادل بدنی آنها بسیار بالاتر است زیرا سالمندان در آب می‌توانند حرکات بالاتنه و پایین تنه را با هم هماهنگ سازند به همین دلیل تعادل بدنی بهتری از خود حفظ خواهند کرد. همچنین این ورزش خطر سقوط یا افتادگی در آن وجود ندارد و از این نظر تأثیر شنا بر سالمندان بسیار مفید است.