پخش صدا برای فرار از کابوس

گروهی از محققان موفق شده‌اند با پخش صداهایی خاص به افرادی که از کابوس‌های زیاد رنج می‌برند کمک کنند خواب بهتری داشته باشند.  پزشکان در گذشته با روش‌هایی مثل «درمان تمرین تصویر» (IRT) از بیماران می‌خواستند تا با یادآوری کابوس‌های خود، پایان خوشی را برای آن‌ها  تصور کنند. آن‌ها حالا در این مطالعه در حین بازتصویر این کابوس‌ها، یک صوت مشخص (مثلا یک آکورد پیانو) را پخش کرده‌اند تا در ذهن فرد با این پایان مشخص گره بخورد. سپس در زمان خواب همین صدا را به گوش آن‌ها رسانده‌اند. دانشمندان  در تحقیقات خود این تکنیک جدید  را روی 36 نفر با اختلال کابوس آزمایش کردند. تمام افراد تحت درمان تمرین تصویر قرار گرفتند. آن‌ها همچنین باید توصیف رویاهای خود را ثبت می‌کردند. با این حال برای یک گروه صدا پخش شد اما برای گروه دیگر صدایی پخش نشد. کسانی که درمان صوتی را دریافت کردند، یعنی هر 10 ثانیه در حین مرحله خواب REM صدای خاص برایشان پخش شده بود کابوس‌های کمتری دیدند. میانگین مشاهده کابوس در گروه  استفاده کننده از درمان تمرین تصویر 1.5 کابوس در هفته بود، اما این رقم برای گروه درمان صوتی به 0.5 کابوس در هفته رسید.  افراد گروه دوم می‌گفتند در مجموع خواب‌های خوش بیشتری دیده‌اند. بر اساس نتایج این تحقیق که در Current Biology منتشر شده می‌توان امیدوار بود، افراد بسیار بیشتری بتوانند خواب راحت را تجربه کنند. خواب با کیفیت از مهم‌ترین عوامل در سلامت افراد شمرده می‌شود. میلیون‌ها نفر در جهان مشکل خواب دارند و مجبورند از دارو برای خوابیدن استفاده کنند.  اختلالات خواب مانند زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن را شامل می‌شود. این اختلالات می‌تواند ناشی از بیماری‌های روانپزشکی مانند اضطراب، بیماری‌های سیستم تنفسی (خرناس) یا به عنوان نوعی بیماری سالمندان باشد.