ویترین/ هنگام استرس چه کنیم؟

اضطراب به‌ خودی ‌خود طبیعی است و در مورد خطرهای زندگی مثل بیماری هشدار می‌دهد. اما وقتی این اضطراب طول می‌کشد یا بیش از اندازه می‌شود، می‌تواند به دیگر ابعاد زندگی ما مثل روابط بین فردی، شغل و سلامت روان آسیب بزند و ما را در معرض اختلالات اضطرابی و افسردگی قرار دهد. هم‌اکنون با توجه به شیوع کووید-19 و اثرات آن، افراد در معرض استرس بالاتری قرار دارند که همین امر اهمیت یادگیری روش‌های مـدیریت استرس را دوچندان می‌کند. اگر در این روزهای پرتنش شما نیز استرس را تجربه می‌کنید خواندن کتاب مصور «هنگام استرس چه کنیم؟» برایتان مفید خواهد بود و با تکنیک‌های ساده و کاربردی در زندگی روزمره برای کاهش آثار اضطراب و استرس آشنا خواهید شد. همچنین برای سهولت دسترسی، نسخه الکترونیکی همراه با فایل‌های صوتی و تمرین در انتهای کتاب، برای مخاطبان فراهم شده است. کتاب مصور «هنگام استرس چه کنیم؟» برگردان فارسی کتاب
«doing what matters in time of stress» است که توسط سازمان جهانی بهداشت در سال٢٠٢٠ منتشر و توسط گروهی از متخصصان سلامت روان، زیرنظر دکتر سیدوحید شریعت، روانپزشک و رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران) ترجمه و بومی‌سازی‌ شده است. خواندن این کتاب به روانشناسان، پزشکان، مراقبان سلامت، مدیران، والدین و همه افرادی که استرس را تجربه می‌کنند توصیه می‌شود.
 برای دریافت نسخه الکترونیکی کتاب، می‌توانید به آدرس https://bit.ly/3lesvI8 مراجعه کنید.