چند راه برای جلوگیری از شل‌شدن پوست

یکی از تبعاتی که کاهش وزن برای اغلب افراد دارد، شل‌شدن پوست است. هرقدر اضافه وزن بیشتری داشته باشیم و یا سن بالاتر، احتمال اینکه پوستمان شل شود بیشتر است. اما راهی هم برای دوری از این اتفاق پیش‌روی ما هست؟

ورزش
ایجاد توده عضلانی از طریق تمرینات ورزشی می‌تواند به کاهش شل‌بودن پوست کمک کند، به‌خصوص اگر پوست شل در اثر کاهش وزن باشد. یکی از ورزش‌هایی که برای پوست شل مؤثر است، ورزش صورت است. درحالی‌که تمرین‌های صورت از دهه۱۹۶۰ رایج بود  تا موجب سفت‌شدن پوست شل شود.

کرم‌های سفت‌کننده پوست
اغلب نتایجی که بلافاصله دیده می‌شود ماندگار نیست. مرطوب‌کننده‌های مؤثر به‌طور موقت چین و چروک‌ها را کمتر به چشم می‌آورد. انتخاب مناسب شما در مورد کرم‌های سفت‌کننده محصولاتی است که به آن رتینوئید می‌گویند. رتینوئیدها از آسیب رادیکال‌های آزاد در پوست جلوگیری می‌کنند که می‌توانند کلاژن را تحریک کند. پوست برای جوانی و سالم‌بودن به کلاژن نیاز دارد. کلاژن همچنین به بافت‌ها برای حفظ خاصیت ارتجاعی کمک  و از شل‌شدن پوست جلوگیری می‌کند. رتینوئیدها همچنین می‌توانند در تولید کلاژن کمک کنند. افزایش تولید کلاژن ممکن است به کاهش ظاهر چین و چروک کمک و از شکل‌گیری جدید جلوگیری کند.

مکمل‌ها
اگرچه قرص جادویی‌ای برای رفع پوست شل وجود ندارد، ممکن است مکمل‌های خاصی برای مقابله با شل‌بودن پوست عمل کند. همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، پوست برای داشتن ظاهری سالم و جوان باید کلاژن داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مکمل کلاژن ممکن است از اثرات منفی پیری پوست جلوگیری کند. همچنین پروتئین‌های اسیدهای‌آمینه موجود در پروتئین‌ها مانند لیزین و پرولین برای تولید کلاژن مفید هستند. همچنین ویتامین‌c موجب تولید کلاژن می‌شود. ژلاتین، کلاژن حیوانی است و در ژله و آبنبات استفاده می‌شود.

وزن بیشتری از دست بدهید
چربی سفت و سخت زیرپوست می‌تواند باعث شل‌شدن پوست شود. به این نوع چربی زیر‌جلدی گفته می‌شود. ممکن است اینطور به‌نظر نرسد اما از دست‌دادن چربی می‌تواند پوست را محکم کند.