26
شنبه 23 دی 1402
شماره 9000
تندرستی6
123
123
پیامـک شما را درباره این صفحه می خوانیم

خوابیدن فقط پایان یک روز نیست

دیدگاه
تأثیر خواب بر عملکرد افراد آنقدر مهم است که حتی سرآلکس فرگوسن، سرمربی افسانه‌ای منچستریونایتد هم تصمیم گرفت یک مربی خواب استخدام کند، مربی‌ای که پیش از شروع این شغل در عرصه فوتبال، کارمند یک شرکت تولید تشک و تختخواب بود، اما در یک دیدار اتفاقی با فرگوسن توانست او را متقاعد کند که بهبود کیفیت خواب بازیکنان می‌تواند روی عملکرد آنها تأثیر بگذارد.
ویژه
براساس پژوهش جدید منتشر شده در اکونومیست، محققان دریافتند که بدخواب‌ترین افراد عمدتا در کشورهای آسیایی هستند.
دکتر مگی سولتیس، استادیار عصب‌شناسی و پزشکی خواب در آمریکا:‌ «اهمیت زیادی دارد که در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت بخوابید و هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، حتی روزهای تعطیل.

خوش‌خوابی با ChatGPT

پاسخ‌های هوش مصنوعی درباره اقدامات مؤثر برای کیفیت خوابی که نسبت به گذشته تغییراتی کرده‌ اما همچنان اهمیت دارند
خواب حدود یک‌سوم از زندگی مردم را به‌خود اختصاص می‌دهد اما با وجود تمام تحقیقات انجام‌شده، به طرز شگفت انگیزی اطلاعات کمی درباره آن وجود دارد.