میوه و سبزیجات مصرف کنید: در هر وعده غذایی، نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات می‌شود.

خدایا، مرا در این‌ ماه با رحمت‌ات فروگیر و توفیق و خود نگهداری نصیبم کن و از تیرگی‌های تهمت دلم را پاک گردان، ‌ای مهربان به بندگان با‌ایمان.

...استعدادی را که در کسی وجود ندارد، نمی‌شود بروز داد و باز از همین جا معلوم می‌شود که ترس و ارعاب و تهدید، در انسان‌ها عامل تربیت نیست؛ یعنی استعدادهای هیچ انسانی را از راه ترساندن، زدن، ارعاب و تهدید نمی‌شود پرورش داد، همانطور که یک غنچه گل را نمی‌شود به زور به‌صورت گل درآورد.