روش‌های مقابله با آسم خانگی

آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار

آسم همیشه با یک حمله ناگهانی شروع نمی‌شود. در بسیاری از موارد، به آرامی و تحت‌تأثیر فضاهایی که مردم در آنها زندگی می‌کنند، شکل می‌گیرد. درحالی‌که اغلب هوای آلوده بیرون یکی از عوامل اصلی آسم درنظر گرفته می‌شود، آنچه در داخل خانه باقی می‌ماند، می‌تواند به همان اندازه، اگر نه بیشتر، مضر باشد. دقیقا چه چیزی به‌صورت پنهان در خانه‌ها وجود دارد که بدون هشدار باعث آسم می‌شود؟ در این مطلب به نکات اغلب نادیده گرفته شده و آنچه می‌توان در مورد آنها انجام داد، اشاره شده است.
  ساکنان نامرئی رختخواب شما: مایت‌ها حشرات ریزی هستند که اغلب در جاهای گرم و مرطوب خانه یا جایی که گردوغبار جمع شده است، زندگی می‌کنند. این ذرات آنقدر ریز هستند که به راحتی در هوا شناور و بدون اطلاع قبلی وارد ریه‌ها می‌شوند. یک راه‌حل عملی در اینجا به خوبی جواب می‌دهد. ملحفه‌ها را هفتگی با آب داغ بشویید و از روکش‌های ضد‌آلرژن استفاده کنید.
  باقیمانده مواد شوینده لباسشویی: لباس‌ها پس از شست‌و‌شو تمیز به‌نظر می‌رسند، اما مواد شوینده اضافی اغلب یک لایه شیمیایی نازک از خود به جا می‌گذارند. با گذشت زمان، این لایه گردوغبار، مواد محرک را به دام می‌اندازد. استفاده از مواد شوینده بدون عطر و 2بار آبکشی لباس‌ها می‌تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. خشک کردن لباس‌ها در فضای باز لایه دیگری از محافظت را ایجاد می‌کند.
  خطر رطوبت: کپک در گوشه‌های مرطوب، حمام‌ها، آشپزخانه‌ها و اتاق‌های با تهویه ضعیف رشد می‌کند. هاگ‌هایی را آزاد می‌کند که به راحتی از طریق هوا منتقل می‌شود. برای کودکان، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کپک می‌تواند خطر ابتلا به آسم را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. رفع سریع نشتی‌ها و بهبود تهویه، مؤثرترین راه‌ برای کنترل کپک هستند. تمیز کردن محل رشد قابل مشاهده تنها نیمی از کار است.
  مواد شیمیایی و عطرها: بوی قوی عطرها، اسپری‌های تمیزکننده و رنگ تازه ممکن است بی‌ضرر به‌نظر برسند اما می‌توانند مستقیما پوشش مجاری هوایی را تحریک کنند. برخلاف آلرژن‌ها، این محرک‌ها نیازی به حساسیت قبلی ندارند. حتی افراد سالم نیز ممکن است در فضاهای با تهویه ضعیف احساس ناراحتی کنند. انتخاب محصولات بدون عطر و اسانس به کاهش احتمال ابتلا به آسم کمک می‌کند. درصورت لزوم و شدت عطسه و سرفه از مواد شوینده حاوی مواد شیمیایی اجتناب کنید.