فعالیت بدنی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مفید باشد و به تأکید کارشناسان هرچه زودتر ورزش را به برنامه روزانه اضافه کنید بهتر است چون می‌تواند تأثیر بیشتری بر فعالیت مغز داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید منتشرشده در CNBC نشان می‌دهد که خطر ابتلا به زوال عقل برای افرادی که مرتبا در فعالیت‌های شدید مانند ورزش و تمرین شرکت می‌کردند، 35درصد کمتر است. جان هنری و سیلکی سینگ پهلاجانی، استاد بالینی عصب‌شناسی رفتاری و روانپزشکی عصبی در دانشکده پزشکی ویل کرنل در این‌باره می‌گویند: پیاده‌روی یا پیاده‌روی قدرتی، دوچرخه‌سواری یا فعالیت با دوچرخه ثابت، شنا، دویدن، کار با دستگاه‌های کاردیو مانند الیپتیکال ازجمله ورزش‌های مؤثر در پیشگیری از زوال عقل هستند. به تأکید این متخصصان از بین انواع مختلف ورزش‌ها، ورزش‌های هوازی به‌طور ویژه می‌توانند بیشترین تأثیر را بر سلامت مغز داشته باشند و به افراد در حفظ خاطراتشان کمک کنند.
5تمرین ورزشی علیه زوال عقل
در همینه زمینه :
پیشنهادکتاب
سلامت روان