گردو سرشار از چربی‌های مفید و ویتامین «ای» است که به محافظت از قلب و مغز کمک می‌کند. براساس پژوهش‌هامصرف 5وعده ۳۰گرمی گردو در هفته خطر مرگ را تا ۱۴درصد و بیماری قلبی‌عروقی را تا ۲۵درصد کاهش می دهد. پس اگر نگران سلامت مغز و قلب هستید روزی یک مشت گردو بخورید.
روزی یک مشت گردو بخورید
در همینه زمینه :
