چرا ویتامینE مفید است؟

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و سایر عوامل استرس‌زای محیطی که می‌تواند باعث مرگ سلولی شود، کمک می‌کند. آبرسانی پوست، محافظت آنتی‌اکسیدانی، خواص ضد‌پیری، بهبود رنگ پوست، تسکین و تقویت سد پوست از خواص دیگر این ویتامین محلول در چربی است که به‌طور طبیعی در انواع غذاها وجود دارد و کمبود آن غیرمعمول خواهد بود. اما به‌طور کلی خشکی پوست و بهبود کند زخم‌ها می‌تواند نشان‌دهنده سطح پایین ویتامین E باشد. راه‌های زیادی هم برای افزایش سطح ویتامین E وجود دارد، از انتخاب‌های غذایی گرفته تا محصولات مراقبت از پوست. بادام و تخمه آفتابگردان منابع عالی ویتامین E هستند. روغن‌های خام مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون ویتامین E دارند. برخی از میوه‌ها مانند آووکادو و انبه هم می‌توانند ویتامینE مورد نیاز بدن را تامین کنند.