5خوراکی برای سلامت کلیه‌ها

برای حمایت از عملکرد کلیه‌ها، کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب به آنها از غذاهای فوق مناسب کلیه در رژیم غذایی خود به‌ویژه در شب استفاده کنید. درباره چند خوراکی مفید و سالم برای کلیه‌ها در ادامه بخوانید.
  چغندر:‌ محتوای بالای فیبر در این گیاه می‌تواند به هضم غذا، پاکسازی بدن و سم‌زدایی کلیه‌ها کمک کند. می‌توانید چغندر را به سالاد یا سوپ زمستانی اضافه کنید.
  سیب زمینی شیرین: این گیاه سرشار از ویتامین‌های A و C، فیبر و پتاسیم است، سطح قند خون را تثبیت و از فشار خون سالم حمایت می‌کند.
  سیر: خواص ضد‌التهابی آلیسین موجود در این گیاه، فشار خون و کلسترول را کاهش می‌دهد و از کلیه‌ها محافظت می‌کند.
  اسفناج: این گیاه سرشار از آهن، منیزیم و بسیاری از مواد مغذی است و اگر در مقادیر محدود مصرف شود، برای سلامت کلیه‌ها مفید است.