8 راهکار خنک‌ماندن در تابستان داغ
آفتاب نیمه مرداد هنوز شدت گرمایش را حفظ کرده و امروز هم جزو روزهای گرم ایران است؛ گرمایی که شبکه برق کشور را هم تهدید می‌کند و حتی اگر در خانه نیز بمانید از گرما کلافه می‌شوید. برخی از گروه‌های سنی ازجمله سالمندان و کودکان در برابر این شرایط آستانه تحمل پایین‌تری دارند؛ به همین دلیل چند راهکار پیشنهادی می‌تواند بدن شما را خنک نگه دارد.
1نقاطی را که نبض‌تان (مچ دست، گردن و شقیقه‌ها) می‌زند با پارچه‌های سرد یا کمپرس یخ خنک کنید.
2روبالشی و ملحفه‌های خود را در یک کیسه پلاستیکی و چند دقیقه در فریزر قرار دهید، چون هنگام خواب حس خنکی در شما ایجاد می‌کند.
3گیاهان را به خانه خود اضافه کنید. تعرق در گیاهان باعث آزادشدن رطوبت خنک در هوا می‌شود.
4از محصولات حاوی نعنا استفاده کنید یا روغن نعنا را با ژل آلوئه‌ورا مخلوط کنید و در یخچال قرار دهید. مالیدن این ژل روی پوست اثر خنک‌کنندگی و آبرسانی دارد.
5ورقه‌های نازک لمینت روی پنجره بکشید. آنها انرژی خورشیدی را منعکس می‌کنند و مانع از ورود اشعه ماورای بنفش(UV) می‌شوند.
6یک کیسه از برش‌های میوه مورد علاقه خود را فریز کنید و در زمان‌های گرم بخورید.
7وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید، چون هضم وعده‌های غذایی سخت است و بدن بیشتر گرم می‌شود.
8خوراکی‌های تند هم باعث افزایش دمای داخلی بدن و تعریق می‌شود که بدن را خنک می‌کند.
