اشعه UV پیرتان نکند!

هشدار نسبت به پرتوهای فرابنفش خورشید (UV) که یکی از عوامل مهم در بروز بیماری‌های چشمی و پوستی است، این روزها بیش از هر زمان دیگر شنیده می‌شود؛ اینکه طی چند روز بسیار گرم (به‌ویژه امروز و فردا)، سلامت افراد به‌دلیل تشدید تابش UV بیشتر در معرض تهدید خواهد بود. البته پرتوهای فرابنفش، پدیده‌ای طبیعی با شدت خیلی کم تا بسیار زیاد هستند، اما براساس اعلام وزارت بهداشت تنها عدد یک تا 3 این پرتوها محدوده ایمن شناخته می‌شوند و بالاتر از 3، یک نوع تهدید برای سلامت انسان خواهد بود. به گزارش همشهری، این در حالی است که براساس اعلام سازمان هواشناسی در روزهای ابتدای هفته جاری شاخص اشعه فرابنفش در تهران به ۹ خواهد رسید و این عدد در کرمان و سیستان‌وبلوچستان بیش از ۱۱ خواهد بود، یعنی آسیب به سلامت افراد که ازجمله آنها سرطان پوست است که جزو ۵سرطان شایع در ایران قرار دارد و بیش از ۹۰درصد دلایل ابتلا به این بیماری ریشه در پرتوگیری دارد. به همین دلیل باید آموزش‌های لازم درباره حفاظت پوست از پرتوهای فرابنفش در اختیار مردم، به‌ویژه گروه‌های پرخطر مانند کشاورزان، کارگران فضای باز، رانندگان و... قرار بگیرد تا میزان بروز این سرطان کاهش پیدا کند.

سایه هم فایده ندارد
علی گورانی، مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت درباره پروتکل‌های حفاظتی با توجه به شاخص تابش بیان می‌کند: «سازمان بهداشت جهانی بر این تأکید دارد که تا حد امکان در معرض نور خورشید قرار نگیرید، اما اغلب افراد تصور می‌کنند که حضور زیر سایه طی ساعات اوج تابش پرتوهای فرابنفش (ساعات ۱۰تا ۱6) حجم کمتری از پرتوفرابنفش را متوجه آنها می‌کند اما UV از انعکاس محیط پیرامونی گرفته می‌شود. مشکل اینجاست که اطلاع‌رسانی درباره چگونگی حفاظت از پرتوهای خورشیدی با توجه به‌شدت آن در کشور کم است و هرچه میزان شدت پرتو افزایش پیدا کند، به همان میزان نیز پروتکل‌ها سخت‌تر می‌شود.»

شاخص اشعه فرابنفش در تهران به ۹ خواهد رسید و در کرمان و سیستان و بلوچستان بیش از ۱۱ خواهد بود

 ۱۰ تا ۱۶ ساعات اوج تابش‌‌های اشعه فرابنفش است و براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی نباید در معرض تابش نور خورشید قرار گرفت

بین ساعت‌های ۱۰ تا ۱۶ قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید به‌مدت بیش از ۲۰ دقیقه خطر آفتاب‌سوختگی و مواجهه بیشتر با اشعهUV  را افزایش  می‌دهد

 اشعه  فرا بنفش روی الیاف ارتجاعی پوست یعنی الاستین و کلاژن اثر می‌گذارد و باعث شکسته شدن آنها می‌شود که نتیجه آن چروک شدن پوست است

2عارضه مهم پرتوگیری
گورانی با بیان اینکه سرطان پوست، آخرین مرحله آسیب پوستی ناشی از پرتوگیری است، عنوان می‌کند: «پیش از اینکه یک فرد به سرطان پوست مبتلا شود، پوست او به‌شدت آسیب دیده است به همین دلیل آسیب‌های ناشی از پرتوگیری فقط به سرطان پوست محدود نمی‌شود، بلکه آب مروارید و پیرپوستی زودرس هم رخ خواهد داد. آب مروارید به‌دلیل نور خورشید بروز می‌کند و آمار آن در کشور بالاست. اما پیرپوستی زودرس در گذشته شایان توجه نبود اما امروز یک مولفه مهم به شمار می‌رود چون گفته می‌شود هنگامی که میزان پیرپوستی در یک جامعه زیاد باشد آن جامعه، تکیده و غیرفعال به‌نظر خواهد رسید.»

5توصیه مهم
استفاده از کلاه لبه‌دار با لبه ۷سانت را فراموش نکنید.
استفاده از عینکUV دار 100درصدی. برخی عینک‌ها UV ندارند و فقط فضا را تاریک می‌کنند اما مردمک چشم در این شرایط باز می‌شود و  میزان تأثیر پرتوهای فرابنفش  را افزایش می‌دهد.
استفاده از کرم ضد‌آفتاب با حداقلSPF30 و آشنایی با مواردی ازجمله مقدار و مدت‌زمان استفاده و میزان ماندگاری کرم بر پوست.
نوشیدن آب فراوان، حداقل 8 لیوان آب در طول روز.
پوشیدن پیراهن‌های آستین بلند و کلاه‌های لبه پهن و استفاده از چتر.