29درصد خطر ابتلا به سكته مغزی با سطح متوسط فعالیت بدنی كاهش می‌یابد. اما این در حالی است كه به گفته كارشناسان، حتی كمی فعالیت بدنی می‌تواند خطر سكته مغزی را در مقایسه با بی‌تحركی كاهش دهد. توصیه جهانی 150دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته یا 75دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته است.
5 فعالیت
بدنی پیاده‌روی سریع، ایروبیك در آب، باغبان، تنیس دو نفره و دوچرخه‌سواری معمولی فعالیت‌هایی با شدت متوسط محسوب می‌شوند. مواردی چون دویدن، شنا، طناب‌زدن، دوچرخه‌سواری سریع و بیل‌زدن در حیاط فعالیت بدنی با شدت بالا محسوب می‌شوند.
سه شنبه 22 اسفند 1402
کد مطلب :
220783
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/66w8O
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved