اربعین بدون گرمازدگی

1 از کرم‌های ضد‌آفتاب، عینک دودی، کلاه‌های لبه‌دار و چفیه آغشته به گلاب استفاده کنید.
2 تا جایی که امکان دارد به پیاده‌روی خود در ساعت‌های خنک عصرگاهی و شبانگاه ادامه دهید.
3 در فواصل کوتاه توقف و استراحت کنید. برای این منظور می‌توانید از خدمات و امکانات مناسب موکب‌ها و استراحتگاه‌های مسیر پیاده‌روی اربعین بهره‌مند شوید.
4 لباس‌های گشاد، نخی و خنک در کنار پوشیدن عرق‌گیر می‌توانند دمای بدن را متعادل نگه‌ دارند. از سویی، بار اضافه  یا غیرضروری حمل نکنید تا با تشدید تعریق، آب مورد نیاز بدن‌تان کاهش نیابد.
5 با توجه به شرایط بدنی و میزان مسافتی که پیموده‌اید، آب کافی بنوشید. از نوشیدنی‌های گازدار، کافئین‌دار، شیرین و نیز از پرخوری پرهیز کنید.