یشنهادهای ویژه هفته/سریال

  بیدار
«بیدار» یک‌سریال تلویزیونی درام فانتزی رویه‌ای پلیس آمریکاست. شخصیت اصلی نمایش مایکل بریتن (جیسون آیزاکز)، کارآگاهی است که برای اداره پلیس لس‌آنجلس کار می‌کند. در قسمت اول، مایکل و همسرش هانا (لورا آلن) و پسرشان رکس (دیلن مینت) دچار یک تصادف جدی رانندگی می‌شوند. پس از حادثه، او می‌فهمد که هر وقت به رختخواب می‌رود بین دو واقعیت جابه‌جا می‌شود – یکی که هانا در این حادثه کشته شد و دیگری که در عوض رکس درگذشت – و قادر به تعیین واقعیت واقعی نیست. او از جزئیات هر واقعیت برای حل موارد دیگری استفاده می‌کند. مایکل که نمی‌داند کدام واقعیت است، جلسات درمانی با دکتر جاناتان لی در واقعیت قرمز و دکتر جودیت ایوانز در سبز دارد، هر دو تلاش می‌کنند آنچه را که برای مایکل اتفاق می‌افتد تشخیص دهند.

کتاب

  تانگ‌فو: روش برخورد با افراد دشوار
تعداد آدم‌های بدقلق و ناسازگار در جهان کم نیست؛ افرادی که به نوعی به ما آسیب می‌رسانند. در مقابل عده‌ای از افراد هستند که نمی‌دانند در این وضعیت چه رفتاری با این افراد درست است به همین دلیل سکوت می‌کنند و سرافکنده می‌شوند. سم هورن در کتاب «تانگ‌فو» با روش‌هایی ساده و اثبات شده به افراد آموزش می‌دهد که چطور و کجا بهترین پاسخ را برای افراد دشوار داشته باشند. سم هورن نویسنده کتاب در 4بخش به خوانندگان می‌آموزد که با مهارت کلامی از خود در برابر افراد بدقلق، بد زبان، سختگیر و حتی لجباز حمایت کنند، اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و با روش‌های مشابه هنرهای رزمی ابتدا ذهن و بعد زبان خود را برای دفاع و حمایت از خود استفاده کنند.

مستند

  شوماخر
این فیلم مستند با ارائه صحنه‌هایی کمتر دیده شده، تصویری واقعی از قهرمان اسطوره‌ای اتومبیلرانی جهان را پیش روی مخاطب قرار می‌دهد. با دیدن این مستند به عزم و اراده شوماخر برای فتح عنوان قهرمانی در مسابقات فرمول‌یک که 7بار آن را تکرار کرد، پی خواهید برد. فیلم و مستندهای زیادی درباره شوماخر ساخته شده اما وجه تمایز «شوماخر» با سایر آثاری که در این زمینه ساخته شده، بینشی است که مخاطب درباره زندگی شخصی قهرمان سابق فرمول یک پیدا می‌کند و با نگرانی‌ها، تردیدها و حساسیت‌های او آشنا می‌شود. کارگردان تلاش می‌کند مخاطب را به این نتیجه برساند که اسطوره اتومبیلرانی دنیا از همه لذت‌های زندگی دست کشید تا به یک ورزشکار بی‌تکرار بدل شود.

کتاب

  دانش روز مکمل‌ها
مکمل‌ها نقش مهمی در ورزش‌های قدرتی و حتی استقامتی و... دارند. با مطالعه این کتاب، به همه نکته‌هایی که لازم است درباره مصرف مکمل‌های غذایی و ورزشی بدانید پی خواهید برد. مصرف مکمل یکی از دغدغه‌های ورزشکاران حرفه‌ای به شمار می‌رود؛ چرا که هر سال نام برخی مکمل‌ها در فهرست داروهای نیروزا قرار می‌گیرد و مصرف آنها برای ورزشکار حرفه‌ای محرومیت‌های طولانی‌مدت را به همراه خواهد داشت. ورزشکاران آماتور زیادی هم به واسطه مصرف خودسرانه مکمل‌ها دچار بیماری‌های گوارشی شده‌اند و در چنین شرایطی این پرسش مطرح می‌شود که چه مکمل‌هایی را باید استفاده کرد؟ کتاب 180صفحه‌ای «دانش روز مکمل‌ها» به پرسش‌هایی از این دست پاسخ می‌دهد و مطالعه آن به ورزشکارانی که می‌خواهند از مکمل‌های ورزشی استفاده کنند توصیه شده است.

اپلیکیشن

  چس مستر
اگر به‌طور آماتور و تفریحی شطرنج بازی می‌کنید بهتر است اپلیکیشن‌های آموزشی این ورزش را در موتورهای جست‌وجوگر دنبال کنید اما اگر می‌خواهید به باشگاه حرفه‌ای‌ها وارد شوید، پیشنهاد ما به شما دانلود اپلیکیشن Grand Master Chess  است که قابلیت‌های زیادی دارد. این اپلیکیشن از گرافیک خوبی بهره‌می‌برد و قابلیت تنظیم درجه سختی دارد؛ یعنی براساس توانایی خودتان، حریف را انتخاب می‌کنید و بازی شروع می‌شود. بنابراین Master Chess  برای همه رده‌های سنی مناسب است. از دیگر قابلیت‌های این اپلیکیشن می‌توان به امکان تغییر مهره‌ها و تخته اشاره کرد. این بازی برای کامپیوتر طراحی شده و سیستم مورد نیاز برای اجرای آن باید رم 128مگابایتی و کارت گرافیک 32مگابایتی داشته باشد.

کتاب

  کودکان کار، معضلی بین‌المللی
نقش و مسئولیت دولت‌ها برای مقابله با کار کودک و اقداماتی که در این حوزه در سطح جهانی و همچنین ملی انجام شده، موضوع کتاب «کودکان کار، معضلی بین‌المللی» است. در این کتاب که به همت محدثه نقی‌زاده و میلاد میوه‌یان نوشته شده درباره حقوق کودکان می‌خوانید و همچنین وضعیت کودکان کار در ایران و سایر کشورها. کارفرماها، به‌عنوان افراد حقوقی‌ای که سرمایه انسانی در بازار کار را مدیریت می‌کنند، از مهم‌ترین مخاطبان این کتاب هستند که درباره نقش آنها صحبت‌های مفصلی در کتاب به میان آمده است؛ همچنین نقش دولت به‌عنوان بزرگ‌ترین کارفرما. این کتاب که توسط انتشارات فرزانگان دانشگاه منتشر شده، به‌صورت نسخه الکترونیک هم در دسترس قرار دارد.

فیلم

  خورشید
فیلم سینمایی «خورشید» به کارگردانی مجید مجیدی، از معدود آثار سینمایی ساخته‌شده در حوزه کودکان کار است که به واقعیت زندگی آنها کمی نزدیک شده. در این فیلم که در سال 1398تولید شده، داستان نوجوانی را می‌بینید که از طرف یک مرد به‌دنبال پیدا‌کردن زیرخاکی می‌رود. درامی که مجیدی در خورشید رقم زده، از پیچیدگی‌های زندگی این کودکان و اجباری که برای کار کردن و تأمین معیشت دارند سخن می‌گوید و مخاطبان را بیشتر به عمق تراژدی این گروه می‌کشاند. فیلم سینمایی خورشید برنده سیمرغ بلورین بهترین فیلم و بهترین فیلمنامه در سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر شد. علی نصیریان، جواد عزتی و طناز طباطبایی سه بازیگر اصلی هستند که در این فیلم نقش‌آفرینی کرده‌اند.

پادکست

  همستان
پــــادکسـت‌همـستان،‌از چندرسانه‌ای‌هایی است که برای آشنایی با شرایط زندگی کودکان کار و در راستای حمایت از کودکان کار و خیابان تولید شده است. در این پادکست مدیرعامل انجمن حمایت از حقوق کودک درباره پروژه- مستند «یغمای کودکی» و زباله‌گردی کودکان کار صحبت می‌کند. یغمای کودکی، عنوان پروژه‌ای است که با همکاری انجمن حمایت از کودکان انجام شده است. همچنین مستندی در راستای این پروژه به همین نام ساخته شده که در آن به گفت‌وگوی مستقیم با کودکان زباله‌گرد می‌پردازد. سولماز صدقی، سازنده این مستند است که از سال 98تا‌کنون این مستند را در جشنواره‌های مختلف به نمایش گذاشته است. اگر دوست دارید از دنیای این کودکان و آسیب‌های مربوط به آنها چیزهایی بدانید، این گزینه‌ها را از دست ندهید.

فیلم

  مهر مادری
مهر مادری فیلمی ایرانی به کارگردانی کمال تبریزی است. مینا فهیمی (فاطمه معتمدآریا) به‌عنوان مددکار اجتماعی در کانون اصلاح و تربیت پسران کار می‌کند. مهدی (حسین سلیمانی) پدرش را بر اثر تصادف از دست داده و مادرش نیز موقع به دنیا آوردن فرزند دومش از دنیا رفته، اما مهدی فوت مادر را قبول نمی‌کند. او عکس خود و مادرش را دیده و در این بین خانم فهیمی را شبیه مادر خود می‌بیند و با به‌دست آوردن آدرس‌اش، از او می‌خواهد که مادرش باشد. خانم مددکار قبول نمی‌کند و مهدی با اصرار تا شب می‌ماند تا بالاخره به داخل خانه دعوت می‌شود. حضور مهدی در زندگی این مددکار دردسرساز است بنابراین او را جواب می‌کند، اما وقتی همسایه هدیه‌ای را که مهدی برای روز مادر خریده بود به خانم مددکار می‌دهد، او پشیمان می‌شود و به سراغ مهدی می‌رود اما... .

انیمیشن

  همسایه من توتورو
همسایه من توتورو، نام یک فیلم انیمه در سبک خیال‌پردازی تولید 1988ژاپن است. داستان در مورد 2دختر بچه است که به همراه پدرشان به دهکده‌ای نقل‌مکان می‌کنند تا به مادر بیمارشان نزدیک‌تر باشند. می‌ کودکی خردسال است که به همراه پدر و خواهر بزرگش ساتسکه برای تعطیلات تابستانی به خانه‌ای دور از شهر می‌روند. طولی نمی‌کشد که او و خواهرش متوجه وجود ارواح جنگل می‌شوند، که توسط دیگران قابل‌رویت نیستند. آنها با یکی از این ارواح به نام توتورو دوست می‌شوند و پیوندی عاطفی برقرار می‌کنند. توتورو هم در انتهای فیلم کمک می‌کند می، که به‌دنبال مادرش تنهایی راهی بیمارستان شده  را پیدا کنند. از آثار فیلمساز بزرگ انیمه هایائو میازاکی است و جایزه‌های بسیاری را از جشنواره‌های گوناگون ربوده است.

کتاب

  داستان‌نویسی به مثابه شغل
کتاب «داستان‌نویسی به مثابه شغل» اثر جدید هاروکی موراکامی با ترجمه سیدآیت حسینی، استاد زبان و ادبیات ژاپنی است که انتشارات پرنده آن را به بازار نشر آورده است. در کتاب داستان‌نویسی به مثابه شغل، هاروکی موراکامی، درباره نگاه و فرایند داستان‌نویسی‌اش به صراحت، تفضیل و ذکر جزئیات سخن گفته است. پرسش‌های اصلی که موراکامی در این کتاب می‌کوشد به آن پاسخ دهد این است که چگونه می‌توان داستان نوشت، داستان‌نویس حرفه‌ای شد و در این شغل دوام آورد. او برای پاسخ به این پرسش، با ذکر تجربه‌ها و خاطرات خود، ویژگی‌های لازم برای داستان‌نویس شدن را برمی‌شمارد و از نحوه کسب آمادگی روحی و جسمی برای این کار می‌گوید. خواننده در این کتاب، با موراکامی همراه می‌شود تا جزئیات داستان‌نویسی او را بشناسد.

نمایشگاه

  سارا، مربای سیب و رودخانه
این نمایشگاه گروهی است که اواخر بهمن برگزار می‌شود. ماجرا از این قرار است که گروهی از دانش‌آموزانی که حالا 16سال دارند، با خواندن کتابی به همین نام در کتابخانه مدرسه، تصمیم گرفتند تا تصویرگری تازه‌ای برای آن بیافرینند. کتاب «سارا، مربای سیب و رودخانه» داستانی در حوزه نوجوانان است که به قلم سیدنوید سیدعلی اکبر نوشته شده. در این کتاب که الهام دوری از داستان آدم و حواست، با نقش غذا در فرهنگ عامه و ریشه و اهمیت آن در داستان و به‌خصوص داستان نوجوانان روبه‌رو هستیم. نمایشگاه مشارکتی سارا، مربای سیب و رودخانه علاوه بر روایت ماجرای این کتاب و آغاز تصویرگری نوجوانان برای آن، بخش‌هایی مثل کارگاه، تماشای ویدئو و... را هم دارد. نمایشگاه در کتابکده قصه و افسانه در محله زرگنده، خیابان گوی‌آبادی برگزار می‌شود.

کتاب

  کارنامه خورش
«کارنامه خورش» عنوان کتابی است که در دوره قاجار تألیف شده و علاوه بر دستور پخت غذاهای مختلف، نقش فرهنگنامه‌ای از غذاهای ایرانی را ایفا می‌کند. این کتاب توسط نادر میرزا قاجار نگارش شده و در سطر سطر آن می‌توان تسلط او به ادبیات، طب و تاریخ را به چشم دید. در این کتاب از شرح حوادث تاریخی، خاطرات نویسنده، قصه و شعر در کنار دستور طبخ غذاها بی‌نصیب نمی‌مانید. توصیفات و ابداعات زبانی برای طعم‌ها، تاریخچه غذاهای محلی ایران همراه گزارش آداب و رسوم، روابط اجتماعی و خانوادگی آن دوره، کاری کرده که این متن در گذر زمان همچنان خواندنی و تازه باشد. کتاب کارنامه خورش در سال‌های اخیر توسط نشر اطراف بازنویسی و به زبانی روان‌تر منتشر شده است.

اپلیکیشن

  آب بنوشید
نوشیدن آب تنها برای رفع تشنگی نیست؛ برطرف کردن خشکی پوست، رفع سردرد، کمک به تنظیم غلظت خون و... می‌توانند راهکار ساده‌ای مثل نوشیدن آب به اندازه کافی داشته باشند. با این حال افراد زیادی در طول روز میزان کافی آب نمی‌نوشند. برای همین هم در سال‌های گذشته اپلیکیشن‌های موبایلی متعددی برای یادآوری نوشیدن آب طراحی شده‌اند. این برنامه‌ها با در اختیار گرفتن وزن، سن و میزان فعالیت‌های روزانه شما برنامه‌ای منظم برای نوشیدن آب در بازه‌های زمانی تعیین شده توسط خود شما را در اختیارتان می‌گذارد. بد نیست بدانید میزان نوشیدن آب در زمستان، به‌دلیل تعرق کمتر و سرمای هوا، عادتی معمول اما نادرست است که به کمک این اپ‌ها می‌تواند اصلاح شود. به این منظور از برنامه Daily Water Tracker Reminder که مناسب گوشی‌های هوشمند است سود ببرید.

فیلم

  کشتی‌گیر
این فیلم در سال 2008برای نخستین بار به کارگردانی «دارن آرونوفسکی» در آمریکا اکران شد. فیلم کشتی‌گیر همانطور که از نامش پیداست داستان زندگی کشتی‌گیر پا به سن گذاشته‌ای به‌نام «رندی رابینسون» را روایت می‌کند که پس از سال‌ها دوری از ورزش دوباره به صحنه برگشته و می‌خواهد با حریف قدیمی‌اش مبارزه کند. کشتی‌گیر یکی از معدود فیلم‌های موفقی است که با موضوع کشتی ساخته شده و جایزه شیر طلایی جشنواره فیلم ونیز را کسب کرده است. «میکی رورک» که در این فیلم نقش اصلی را ایفا می‌کند، جوایز گلدن‌گلوب و بفتا را ازآن خود کرد و برای دریافت اسکار نامزد شد. «مریسا تومی» هم برای بازی در این فیلم، نامزد اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل شد.

مستند

  روی خاک
این مجموعه مستند که در شبکه مستند سیما تولید شده شامل 26قسمت 30دقیقه‌ای است که تاریخ کشتی ایران را روایت می‌کند. راوی هم کسی نیست جز صدرالدین کاظمی، مفسر و گزارشگر مسابقات کشتی که نبرد به یادماندنی حسن یزدانی در فینال المپیک 2016را گزارش کرد. مستند روی خاک، تاریخ کشتی ایران از ابتدا تاکنون را روایت می‌کند و برای تهیه آن از عکس‌ها و فیلم‌های بسیار کمیاب استفاده شده است. روی خاک به تاریخ شروع المپیک نوین آتن که با ورزش پهلوانی ایرانی‌ها تقارن دارد می‌پردازد و ماجرای نخستین سفر برون مرزی کشتی‌گیران ایران در دهه ۲۰ شمسی را به تصویر می‌کشد. برای تماشای این مجموعه مستند کافی است به بخش آرشیو سایت شبکه مستند بروید و آن را دانلود کنید.

کتاب

  فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی
در سال‌های اخیر تحقیقات گسترده‌ای برای درک بهتر مکانیسم عملکرد قلب و عروق صورت گرفته و این تحقیقات به درک بهتر تأثیر ورزش بر سلامت قلب منجر شده است. کتاب فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی منعکس‌کننده نتیجه همین تحقیقات علمی است و یک منبع مناسب برای پی بردن به سالم‌سازی‌ سیستم قلب و عروق با ورزش‌های منظم به‌شمار می‌رود. این کتاب که حاصل همکاری3نویسنده خارجی است و با ترجمه پروانه نظرعلی و توسط انتشارات حتمی در ایران منتشر شده به تأثیر ورزش‌های هوازی و استقامتی روی سلامت قلب می‌پردازد و رابطه ورزش و استراحت کافی را در سالم ماندن سیستم عروقی شرح می‌دهد. خواندن این کتاب به دانشجویان یا فارغ‌التحصیلان رشته پزشکی ورزشی و تربیت بدنی توصیه شده است.

کتاب

  بخورید، عبادت کنید، عشق بورزید
این کتاب از آن دسته کتاب‌هایی است که ممکن است با سلیقه بسیاری همراه نباشد اما در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های گردشگری دنیا قرار دارد. کتاب «بخورید، عبادت کنید، عشق بورزید» داستان شخصی به نام Elizabeth Gilbert  است که خودش را با سفر تازه پیدا می‌کند. این کتاب عالی برای کسانی است که تابه‌حال از دایره راحتی خود بیرون نیامده‌اند و همیشه در یک مسیر امن بوده‌اند و شاید بتوان گفت حتی جرأت کوچک‌ترین ریسک‌ها را هم نداشته‌اند. این خانم برای تست غذاهای مختلف به ایتالیا، برای انجام مدیتیشن و یوگا به هند و بالاخره به اندونزی می‌رود و در آنجا می‌تواند به بزرگی عشق پی ببرد و نامگذاری این کتاب هم شاید به همین دلیل است.

فیلم

  خاطرات موتورسیکلت
خاطرات موتورسیکلت روایت یک دکتر جوان است که تصمیم به سفر برای خوشگذرانی با موتورسیکلت گرفته اما بعد از عبور از شهرهای مختلف دگرگون می‌شود و یک فرمانده نظامی در او متولد می‌شود. داستان زندگی این دکتر آن‌قدر جالب است که در قالب یک فیلم دربیاید. این فیلم زندگی دکتر ارنستو گوارا یا همان چه‌گواراست که البته بعدها با این عنوان شناخته شد. در این فیلم شما می‌توانید مناظر آمریکای جنوبی را به خوبی ببینید و با شخصیت داستان همراه شوید. The Motorcycle Diaries  در سال 2004ساخته و با بازی زیبای گائل گارسیا به فیلمی تماشایی تبدیل و موفق به کسب رتبه 7.7در IMDB شده است. دیدن این فیلم با ایفای نقش زیبای شخصیت اصلی داستان بسیار توصیه می‌شود.

تهران‌گردی

  کارخانه دخانیات
کارخانه دخانیات ایران جزو قدیمی‌ترین کارخانه‌های تهیه، تولید و توزیع تنباکو و دخانیات در ایران است که از سال ۱۳۱۶ در کشور فعالیت می‌کند. نصرت‌الدوله فیروز، وزیر مالیه در سیزدهم دی1307«قانون انحصار دولتی دخانیات» را به مجلس شورای ملی داد تا ورود و صدور، خریدوفروش، تهیه و نگهداری و حمل‌ونقل دخانیات و کاغذ سیگار را در کشور به انحصار دولت درآورد. کارخانه دخانیات ایران انواع سیگار بهمن، فروردین، تیر و محصولات تحت لیسانس شرکت‌های بزرگ دخانیاتی جهان را تولید و عرضه می‌کند. این کارخانه همچنین دارای 7 مجتمع بزرگ در استان‌های تهران، کردستان، آذربایجان‌غربی، اصفهان، گیلان، مازندران، گلستان و چندین اداره کل در ایران است. کارخانه دخانیات ایران در محله قزوین و محله سلامت قرار دارد.