چه زمانی بی‌خوابی را جدی بگیریم؟

بسیاری از ما بی‌خوابی را تجربه می‌کنیم، اما اگر این بی‌خوابی به عادت تبدیل شود و بیش از چند روز ادامه یابد، دیگر نمی‌توان آن را نادیده گرفت. دکتر پانته‌آ آریا، متخصص اعصاب و روان و فوق‌تخصص اختلالات خواب در این ‌باره به همشهری می‌گوید: «اگر فردی بیش از یک هفته تا 10روز دچار بی‌خوابی باشد و با درمان‌های خانگی مثل دمنوش‌ها بهبود پیدا نکند و این وضعیت باعث خستگی روزانه، کلافگی و افت عملکردش شود، باید حتما به متخصص خواب مراجعه کند.»
این جمله زنگ خطری جدی است که نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌شدت تحت‌الشعاع قرار دهد و بر جنبه‌های مختلفی مانند تمرکز، حافظه، خلق‌وخو و حتی روابط اجتماعی او تأثیر بگذارد. افرادی که در خواب خروپف می‌کنند، افرادی که دچار کابوس‌های مکرر هستند، یا سندروم پای بی‌قرار دارند و قبل از خواب دچار علائمی مثل گزگز، مورمور شدن، درد، خارش یا احساس گرمی و سردی در ناحیه انتهای ساق پا می‌شوند حتما باید به متخصص مراجعه کنند.