پزشکان و متخصصان سلامت روان میگویند خستگی مزمن در بسیاری از موارد یک بیماری مستقل نیست، بلکه علامت هشدار بدن نسبت به فشارهای طولانیمدت جسمی و روانی است. این نکته را سارا محمودی، متخصص سلامت روان هم تایید میکند و به همشهری میگوید: بسیاری از مراجعان ما پس از آزمایشهای پزشکی اولیه، نتایج نرمالی دارند. اما سبک زندگیشان به شکلی است که بدن فرصت بازیابی و ترمیم خود را پیدا نمیکند. بدن انسان برای شرایط اضطراری کوتاهمدت طراحی شده، نه استرسی که ماهها و سالها ادامه پیدا کند. در چنین شرایطی، افسردگی و اضطراب میتواند بهصورت خستگی و بیحالی خود را نشان دهد.»
بهبود کیفیت خواب، مدیریت استرس و سلامت روان، فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و هیدراسیون، کنترل مصرف کافئین و خودمراقبتی در روزهای آلوده ازجمله توصیههای متخصصان و کارشناسان برای عبور از شرایطی است که بدن شما را همیشه خسته نشان میدهد.
چرا همیشه خستهایم؟
در همینه زمینه :
