ورزش عصرگاهی قند خون را کنترل می‌کند

عده‌ای تلاش زیادی می‌کنند تا قند خون خود را کنترل کنند. به این منظور کارهای مختلفی هم انجام می‌دهند. به‌تازگی مطالعه‌ای انجام شده که نشان می‌دهد که ورزش عصرگاهی می‌تواند بهترین نتیجه را برای کسانی که دنبال چنین امری هستند داشته باشد. به نوشته هلث دی نیوز، تمرین بین ساعت 6 عصر تا نیمه‌شب می‌تواند نقش مهمی در کنترل سطح قند خون در طول روز داشته باشد. این امر می‌تواند برای کسانی که اختلال در تنظیم قند خون مرتبط با دیابت دارند اثر بیشتری هم داشته باشد. جاناتان رویز، ‌محقق ارشد و استاد فعالیت بدنی و سلامت دانشگاه گرانادای اسپانیا در این‌ باره می‌گوید: نتایج نشان می‌دهد که پزشکان باید زمان بهینه روز را برای افزایش اثربخشی برنامه‌های ورزشی و فعالیت بدنی‌ای که تجویز می‌کنند در نظر بگیرند. چنین مطالعه‌ای نشان می‌دهد نه‌تنها توصیه تحرک داشتن در این امر مهم است، بلکه حتی به زمان آن نیز باید توجه شود.