لطفاً سربه‌زیر نباشید!
سید سروش طباطبایی پور
قبول! سربهزیری، نشان از تواضع و فروتنی دارد، اما لطفا از این ویژگی اخلاقی دست بردارید. هنگام راه‌رفتن، گردن مبارکتان را صاف بگیرید و درست جلوی رویتان را نگاه کنید. حالا بهتر شد! در این صورت مهره‌های گردن شما آسیب نمی‌بیند. به‌طور معمول، وزن سر انسان بالغ، حدود 5کیلوگرم است. حالا اگر زاویه سر شما، حدود 45درجه باشد، گردن شما باید وزنی در حدود 20کیلوگرم را تحمل کند. وزن سر شما در زاویه 60درجه، باورکردنی نیست؛ حدود 30کیلوگرم! یعنی پنج‌برابر وزن نرمال. همین آمار، حتما شما را قانع خواهد کرد تا به گردن خود رحم کنید و صاف، راه بروید.
زل‌زدن به تلفن همراه فقط سربهزیری حین راه‌رفتن، به گردن شما آسیب نمی‌زند؛ موقع زل‌زدن به گوشی تلفن همراه، معمولا گردن شما، زاویه‌ای حدود 60درجه را به‌خود می‌گیرد و حالا حدس بزنید چه آسیبی به گردن خود می‌زنید؟ انگار 3تا کیسه برنج 10کیلویی، به گردن شما آویزان است؛ آن هم در زمانی طولانی! وقتی با لپ‌تاپ یا رایانه هم کار می‌کنید، باید مراقب گردنتان باشید. معمولا زاویه گردن شما در آن هنگام، 90درجه نیست، اما گاهی دلیل آن متفاوت است و به‌راحتی می‌شود آن را حل کرد. در این زمان، معمولا ارتفاع صندلی شما بالا یا پایین است؛ یعنی این مشکل را با تنظیم ارتفاع صندلی نسبت به موقعیت رایانه روی میز کار، می‌توانید جبران کنید.
چاقی هم بد دردی است
چاقی، علاوه بر فشار خون و چربی و زانودرد، مهره‌های گردن شما را هم درگیر می‌کند. شاید بگویید من چاق هستم، اما حین راه‌رفتن، با گردنی با زاویه 90درجه راه می‌روم؛ اما زهی خیال باطل! برای برقراری تعادل و بالاکشیدن شکم مبارکتان، مجبورید برخلاف میلتان، گردن خود را در زاویه مخالف، به عقب متمایل کنید و همین حالت، باز هم به گردنتان آسیب می‌زند. پس لطفا تا جایی که برای شما امکان دارد، لاغر شوید!
راه‌حل
حالا اگر کار از کار گذشت و گردنتان به ناله افتاد، تندی دارو مصرف نکنید! درازکشیدن و استراحت‌دادن به مهره‌های گردن، یکی از راه‌های درمان است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش گرفتن را فراموش نکنید. خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با او مهربان باشید، چون قرار است 120سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد.
در همینه زمینه :
