تقویت حافظه در روزهای آلودگی هوا

این روزها شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم و بیشترین توصیه‌ها خارج نشدن از خانه به‌ویژه برای افراد سالمند و بیماران قلبی است. از سویی آلودگی هوا در سیستم حافظه افراد هم تأثیر مخرب می‌گذارد. برای تقویت مغز توصیه می‌شود که از نزدیک‌ترین سیستم ارتباطی، یعنی سیستم بویایی استفاده شود. چون آلودگی هوا می‌تواند آسیب بسیار جدی به مغز برساند. یکی از نشانه‌های آن کم شدن حافظه است. احساس لختی و سست شدن بدن به‌ویژه در صبحگاه هم از دیگر تأثیرات آلودگی هواست. البته راهکارهایی برای رفع این مشکل وجود دارد.
 بوییدن گل نرگس هم برای سرماخوردگی و هم تقویت مغز و حافظه فایده‌های بسیاری دارد.
 از اسپری گلاب هم می‌توان در فضای منزل برای پاکسازی محیط استفاده کرد.
 اگر از دود اسپند استفاده می‌کنید، حواستان باشد راه‌های عبور و مرو هوا باز باشد و در فضای بسته استفاده نشود. بد نیست بدانید دود غلیظ اسپند هم می‌تواند تأثیر عکس بگذارد.
 استفاده از اسانس نعنا چه بوییدنی و چه با مالیدن روی پیشانی از جمله مواردی است که به تقویت حافظه، عملکرد مغز، پیشگیری از سرماخوردگی و حتی سردرد توصیه می‌شود. بنابراین بهتر است که این اسانس را در خانه داشته باشید.
نازیلا نجاتی
مشاور و مدرس تغذیه و طب ایرانی و دبیر کانون زندگی سالم منطقه ۲۲