روش کسب انرژی

یکی از روش‌های جالب برای رهایی از استرس، کمک به دیگران است؛ چه مادی و فیزیکی چه روانی! تحقیقات نشان داده که کمک به دیگران باعث خوشحالی در خودمان می‌شود چون بلافاصله ماده‌ای به نام سراتونین توسط غده هیپوتالاموس مغز ترشح و باعث حال خوش می‌شود. تا حالا شده بدون اینکه کسی از شما کمک بخواهد از نیازش مطلع شوید و بدون اطلاع دیگران و چشمداشتی به او کمک کنید؟ اگر پاسخ‌تان بله باشد قطعا این حس خوب را درک کرده‌اید. اما یکی دیگر از راه‌های کسب انرژی که به‌دلیل سبک زندگی امروز کمتر به آن توجه داریم و باعث رهایی از استرس می‌شود رفتن به دل طبیعت و یا حداقل نگهداری و پرورش گل‌وگیاه در خانه است. این دو مورد را یک هفته امتحان کنید.