گام‌های ساده برای ترک قندوشکر

حذف منابع شفاف، مانند دسرها و نوشابه‌ها، ممکن است ساده به‌نظر برسد، اما ممکن است این تلاش‌ها توسط قندهای پنهان در غذاهای معمولی خنثی شود.