ورزش‌های هوازی
تندرستی
تمرین هوازی شامل فعالیت فیزیکی در سطح متوسط یا شدید است که با استفاده از گروه بزرگی از عضلات، ضربان قلب را به سطح حداقل ۶۵درصد از ظرفیت بیشینه آن می‌رسانند.
مادرانه‌های هدفمند
مدیریت درست زمان و تقسیم مسئولیت‌ها، انجام کارهای خانه را برای خانم‌ها راحت‌تر می‌کند
گزارش
مادران شاغل امروزه بخش قابل‌توجهی از کارمندان جوامع را به‌خود اختصاص داده‌اند؛ مادرانی که در عین وظیفه مادری و خانه‌داری، ساعات زیادی را در بیرون از منزل مشغول به فعالیت هستند.
