موانع احساسی ورزش‌کردن
توصیه
ورزش می‌تواند به بهبود حال جسمی و روحی شما کمک کند. این در حالی است که نیاز چندانی هم به تلاش فراوان ندارد.
داروی قدرتمند برای مشکلات روانی
ورزش با پیشگیری از ابتلا به انواع اختلالات روانی ازجمله افسردگی و اضطراب ارتباط مستقیم دارد و عامل جلوگیری از تشدید آنهاست
مطالعات نشان داده، افرادی که به شکل منظم ورزش را برای ایجاد حس تندرستی انجام می‌دهند، در طول روز انرژی بیشتری دارند، شب‌ها بهتر می‌خوابند و نسبت به‌خود و زندگی‌شان احساس آرامش و خوش‌بینی بیشتری دارند.
