روان سالم با 10دقیقه پیاده‌روی روزانه
در هیاهوی زندگی مدرن که استرس و اضطراب به بخشی جدانشدنی از روزمرگی بسیاری از ما تبدیل شده، شاید تصور کنید برای رسیدن به آرامش و حال خوب، نیازمند راهکارهای پیچیده و زمان‌بر هستید، اما متخصصان معتقدند کلید طلایی بهبود خلق‌وخو، کاهش اضطراب و حتی جرقه‌زدن خلاقیت، بسیار ساده‌تر و در دسترس‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید: تنها ۱۰ تا ۱۵دقیقه پیاده‌روی روزانه.
