برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2معمولا ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم بهترین نتیجه را می‌دهد‌ اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کلید کاهش معنادار خطر ابتلا به دیابت نوع 2ممکن است در فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت در حد 4یا زیر 4دقیقه باشد که می‌توانید آن را در منزل انجام دهید.