در ایران بیش از 7میلیون نفر درگیر دیابت نوع 2 هستند که به تأکید متخصصان تنها با یک راهکار ساده می‌توان ریسک ابتلا به این بیماری پرهزینه را کاهش داد.

شریان‌ها اکسیژن حمل می‌کنند و گردش خون را بهبود می‌بخشند اما می‌توانند به مرور پلاک‌هایی جمع کنند که به‌عنوان تصلب شرایین یا انسداد رگ‌ها شناخته می‌شوند.

پوکی استخوان بیماری‌ خاموش و شایع در سنین میانسالی و سالمندی است اما به‌گفته سکینه گلجاریان، متخصص فیزیوتراپی، استخوان‌ها بافت‌هایی زنده و هوشمند هستند که در پاسخ به فشار و فعالیت فیزیکی، قوی‌تر می‌شوند؛ بنابراین ورزش منظم می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری و حتی کنترل پوکی استخوان باشد.