قلب سالم با ورزش و تغذیه مناسب

دکتر نفیسه حسینی‌یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد. وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی گفت: ورزش برای قلب حکم تقویت‌کننده دارد. برای افراد سالم، ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها هستند. نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است. دکتر حسینی‌یکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیه‌ای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجه‌بخش نخواهد بود. وی درباره نقش تغذیه نیز گفت: پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل همچنین استفاده از برخی گیاهان دارویی را در آرامش قلب مؤثر دانست و گفت: مصرف این گیاهان باید حتما با نظر متخصص طب ایرانی باشد.