چرت بیشتر از نیم‌ساعت ممنوع!

خیلی‌ها اعتقاد دارند که خواب میان‌روز به بهبود انرژی و راندمان‌شان کمک می‌کند. به گزارش ساینس الرت، تحقیقات جدید نشان داده کسانی که در طول روز چرت‌های طولانی‌تر از 30دقیقه را تجربه می‌کنند، با ریسک بیشتری برای چاقی و پرفشاری خون روبه‌رو هستند. براساس مقاله‌ای  که در نشریه Obesity منتشر شده پژوهشگران بیمارستان Brigham and Women در این مطالعه جدید به‌ سراغ بررسی بیش از 3هزار فرد بزرگسال در منطقه مدیترانه رفتند، جایی که خواب نیم‌روزی طرفداران زیادی دارد. آنها می‌گویند کسانی که چرت‌های 30دقیقه‌ای یا طولانی‌تر داشتند در مقایسه با کسانی که در طول روز اصلا نمی‌خوابیدند، در معرض ریسک بالاتری برای افزایش شاخص توده بدنی (BMI)، افزایش فشار‌خون و دیگر بیماری‌های مرتبط با قلب و دیابت قرار داشتند. بااین‌حال، کسانی که چرت‌زدن‌های کمتر از 30دقیقه را پشت سر می‌گذاشتند، کمتر از کسانی که اصلا چرت نمی‌زدند، در معرض ریسک پرفشاری خون قرار داشتند. محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: «این پژوهش اهمیت طول خواب نیم‌روزی را نشان می‌دهد و این سؤال را مطرح می‌کند که آیا چرت‌های کوتاه می‌توانند فایده‌ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی‌بردن به مزایای چرت‌های کوتاه، به‌ویژه برای افزایش بهره‌وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند.