با شروع درمان ارتودنسی، مراقبت از دندان و لثه بیش از همیشه اهمیت پیدا میکند، چون براکتها و سیمهای ارتودنسی علاوه بر اصلاح فرم دندانها، میتوانند محل تجمع باکتریها و باقیماندههای غذا باشند و درصورت رعایت نکردن بهداشت، مشکلاتی مانند پوسیدگی، التهاب لثه و بوی بد دهان ایجاد کنند.
مطالعهای جدید که در مجله «غذا و عملکرد» منتشر شده، نشان داده که خوردن 40گرم گردو همراه با شام بهمدت 8هفته تولید ملاتونین و کیفیت خواب و هوشیاری روزانه را در بزرگسالان جوان بهبود میبخشد.