صفحه تندرستی روزنامه همشهری شنبه 18 اسفند 1403

5تغییر مهم برای سلامت قلب

سبک زندگی

40درصد مرگ‌ومیر‌ها در ایران ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی است و به‌ گفته وحید اسلامی، متخصص قلب، مصرف سیگار و قلیان به‌خصوص در سنین پایین باعث افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

سحری، صبحانه کامل بخورید

روزه‌داران باید در وعده‌ سحری، یک صبحانه‌ کامل شامل غلات و لبنیات یا پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ مصرف کنند.

غذاها علیه سرطان

رژیم غذایی نه‌تنها در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به فشار خون، کلسترول، چربی بالا و دیابت تأثیر دارد که در کاهش ابتلا به خطر سرطان به‌ویژه سرطان‌های گوارشی هم مؤثر است.

خبرهایی که نمی‌بینید

شهرام میرزایی، معاون اجتماعی سازمان انتقال خون ایران از افزایش ساعت کاری پایگاه‌های انتقال خون خبر داد و گفت:‌ این پایگاه‌ها در‌ماه رمضان تا ساعت ۲۳ پذیرای اهداکنندگان خون هستند.

غذاهای دندان‌شکن

آشنایی با خوراکی‌هایی که می‌توانند به دندان‌ها آسیب برسانند

گزارش

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند تأثیر منفی قابل‌توجهی بر سلامت دندان‌ها داشته باشند و باعث آسیب دیدن دندان، ایجاد لکه و پوسیدگی در آن شوند.

PDF تندرستی