ضررهای رژیم کتوزیس

کم‌کردن وزن به‌دنبال محدود‌کردن شدید کالری‌های دریافتی یا رژیم غذایی VLCD درصورتی که در بازه زمانی محدود و تحت نظر متخصص تغذیه تجویز نشده باشد، می‌تواند خطراتی را برای سلامتی به‌دنبال داشته باشد. وقتی برای کاهش وزن مواد غذایی دریافتی را بسیار محدود و کالری کمی دریافت می‌کنید، بدن شما بعد از مدتی با این کالری کم تطابق پیدا می‌کند و نه‌تنها وزن کم نمی‌کنید که ممکن است با اندک کالری دریافتی بیشتر، وزن هم زیاد کنید. مهم اما کتوزیس یا سوخت چربی‌ها به جای قندهاست که اتفاق می‌افتد. تحقیقات نشان می‌دهد در کوتاه‌مدت رژیم کتوزیس باعث کاهش وزن می‌شود. اما برگشت یا ثابت‌ماندن وزن پس از کتوزیس بسیار اتفاق می‌افتد. ریزش مو، تهوع، استفراغ، سرد‌شدن بدن، لرزش و مشکلات پوستی از علائم نامناسب‌بودن این نوع رژیم برای بدن شماست.