سلامت
مصرف شیر زیاد ممنوع
درحالی‌که بیشتر تحقیقات تغذیه‌ای اهمیت مصرف 2واحد لبنیات را که هر واحد می‌تواند یک لیوان شیر یا ماست باشد، به دفعات تأیید کرده، مصرف بیش از 2لیوان شیر یا ماست به‌ویژه توسط افراد مبتلا به پوکی استخوان یا اختلالات کلیوی، نه‌تنها مفید نیست، بلکه باعث افزایش شکستگی‌ها یا زمینه‌ساز بروز برخی بیماری‌ها می‌شود؛ از این‌رو بیشتر از 2 لیوان شیر یا ماست در طول روز مصرف نکنید، ولی مصرف سبزی‌های برگ‌سبز و رنگی و خوردن مغزهایی مثل بادام را افزایش دهید.
