حمایت روان‌شناختی از بازماندگان اپیدمی کرونا

مهناز عبدی ـ روانپزشک

این روزها، روزهای سختی است. شیوع ویروس کرونا وضعیت معمول زندگی را تغییر داده است. برخی، روزهای تلخ‌تری داشته‌اند. آنهایی که عزیزانی را از دست دادند و نتوانستند به شیوه معمول سوگواری و یا حتی از عزیزشان خداحافظی کنند. مرگ به‌علت کرونا، شرایطی را برای نزدیکان آنها فراهم کرده که به سادگی قابل باور نیست. نداشتن امکان ملاقات و تدفین با پروتکل‌های بهداشتی و بدون جمعیت تشییع‌کننده، مسائلی است که شاید به سادگی نتوان آن را تحمل و از آن عبور کرد و اما در این شرایط چگونه به کم کردن رنج این عزیزان کمک کنیم؟ 
 تماس تلفنی یا تصویری نزدیکان با افراد داغدار برای عرض تسلیت، کمک‌کننده است. اجرای مراسم‌ آنلاین و مجازی برای افراد با فیلم‌های کوتاه از طرف دوستان و خویشاوندان تسلی بخش است. زمان خاصی را درنظر بگیرید و همه وابستگان فرد متوفی به‌صورت آنلاین جمع شوید و از او بگویید. مراسم را ضبط کنید و به تصاویر نگاه کنید، موسیقی مورد علاقه او را پخش کنید. شمع روشن کنید و آیین‌های فرهنگی را اجرا کنید. اگر از دوستان و خویشاوندان هستید، خانواده متوفی را تنها نگذارید و با آنها تماس بگیرید و از خاطرات خود صحبت کنید. اجازه دهید افراد سوگوار هیجانات منفی خود را با واکنش‌هایی همچون گریه کردن، مشکی پوشیدن و غیره بروز دهند. به خانواده عزادار امید بدهید که روزی پس از پایان کرونا، به یاد عزیزی که از دست داده‌اند، دور هم جمع خواهید شد. صحبت کردن در این شرایط بیش از آنچه فکر کنیم اهمیت دارد. اجازه دهیم افراد سوگوار رویدادهای دردناکی که طی چند روز گذشته تجربه کرده‌اند تعریف کنند. به بازماندگان اطمینان بدهید که در کنار آنها خواهید بود. همچنین داشتن تغذیه خوب و فعالیت‌های جسمانی ملایم، فعالیت‌های مذهبی، پرداختن به امور روزانه و کارهای مورد علاقه و عضویت در گروه‌های حمایتی آنلاین به طی شدن بهتر دوره سوگ کمک می‌کند.